로하셀한의원

폭식 그냥 식욕 문제는 아닙니다 체중관리 하다보면 한번쯤은 폭식 경험이 있을겁니다 참다가 어느순간 와르르 무너지는 느낌입니다 폭식은 짧은 시간에 과도한 양의 음식을 섭취하는 행동이기도 합니다 이건 단순한 의지력이 약해서 생기는 문제가 아...

게시일 2026-02-02

살이 아니라 체지방 문제로 그러한 경우가 많습니다 다이어트를 하다보면 체중계 숫자에만 꽂히게 됩니다 근데 몸무게는 수분, 근육량, 음식 무게에도 흔들립니다 생각보다 믿기 어렵습니다 그래서 체지방률을 같이 봐야 합니다 체지방률은 몸에서 지방...

게시일 2026-01-28

'나 오늘도 별로 안먹었는데요?' 시작하는 착각들이 있습니다 체중관리 하다보면 제일 흔한 말이기도 합니다 '저 진짜 조금 먹었는데 살이 왜 찌고 있을까요?' 근데 조금이 꼭 적은 칼로리는 아닙니다 빵 한 조각, 라떼 한잔, 과자 한줌이 합친다면 생각...

게시일 2026-01-26

마른비만은 겉으로는 날씬해 보여서 다들 '관리 끝난거 아닌가?' 라고 합니다 근데 진짜 문제는 겉모습이 아니라 몸 속 구성입니다 살이 안 찌는 체질이라고 방심한다면 진짜 순식간에 컨디션이 무너질 수 있습니다 그리고 마른비만은 스스로도 잘 모르...

게시일 2026-01-21

체중관리를 시작할때 대부분은 운동부터 떠올리곤 합니다 근데 솔직히 이야기하자면 식습관이 더 중요한 경우가 많습니다 잘못된 식습관은 몸무게 증가의 주요 원인입니다 급하게 먹고 아무 생각 없이 먹고 스트레스 받아서 먹습니다 이러한 습관들이 하...

게시일 2026-01-19

배부르지만 달달한건 따로 들어갑니다 밥은 진짜 배부르게 먹었지만 이상하게 디저트는 또 생각나게 됩니다 이게 의지박약이라기 보다는 몸이랑 뇌가 원래 그렇게 굴러가서 그렇습니다 식사는 배 채우는 만족이고 디저트는 기분 채우는 만족으로 인식되...

게시일 2026-01-15

칼럼