로하셀한의원

다이어트를 하여도 꼭 배만 안빠지는 분들이 있을겁니다 팔 다리는 괜찮은데 배는 늘 그대로라서 스트레스 받는 분들이 많을겁니다 사실 뱃살이 쉽게 찌는데 분명한 이유가 있습니다 단순히 많이 먹어서만이 아닙니다 생활습관, 호르몬, 자세까지 다 ...

게시일 2025-10-30

요즘 다이어트한다는 분들이 정말 많습니다 근데 다들 공통적으로 하는 실수가 있습니다 바로 굶기 다이어트입니다 처음에는 살이 쭉 빠지는것 같지만 결국엔 요요현상이 와서 더 힘들어지는 경우가 많습니다 다이어트는 굶는게 아니라 먹는 방법을 바꾸...

게시일 2025-10-29

다이어트는 그냥 살을 빼야겠다 하고 바로 시작한다고 되는게 아닙니다 왜 빼고 싶은지, 어느정도로 빼고싶은지, 내가 실천할 수 있는 수준이 어디까지인지 먼저 생각해야합니다 이러한 과정없이 무작정 굶거나 갑자기 운동량을 늘린다면 금방 지치고 ...

게시일 2025-10-28

다이어트 하다보면 정말 기분따라 환경따라 폭식이 터질때가 있습니다 그게 딱 아 나는 또 실패를 했네 이렇게 느껴지기도 쉽습니다 사실 폭식은 다이어트 과정에서 아주 흔하게 일어나느 자연스러운 현상입니다 중요한 점은 폭식 자체가 아니라 폭식 ...

게시일 2025-10-27

다이어트 급하게 하려고 갑자기 굶거나 무조건 샐러드만 먹는 방식으로 가는 경우가 많습니다 근데 이게 몸 입장에서는 "아 지금 영양 들어오는게 너무 적은데 아껴야겠다" 라는 인식으로 받아드려집니다 그래서 소비를 줄여버립니다 이게 바로 기초대...

게시일 2025-10-24

다이어트를 하는 경우 체중 숫자만 보고 판단하는 분들이 많습니다 사실 진짜 중요한 점은 숫자가 아니라 체지방량입니다 지방이 줄어야 몸이 가벼워지고 건강함을 유지할 수 있습니다 물 빠져서 갑자기 빠지는 몸무게는 금방 돌아오겠지만 지방 변화는 ...

게시일 2025-10-23

칼럼