로하셀한의원

다이어트를 열심히 하다보면 어느 순간 몸무게가 멈출때가 있습니다 처음에는 살이 잘 빠지다가 갑자기 변화가 없다면 정말 답답하기 마련인데요, 식단도 하고 운동도 하는데 그대로면 의욕이 떨어질 수 있습니다 이러한 시기를 정체기라고 이야기합니...

게시일 2026-05-14

다이어트 이야기 하면 기초대사량이라는 이야기를 많이 듣는데요, 기초대사량은 가만히 있어도 몸이 사용하는 에너지이기도 합니다 숨 쉬고 체온 유지하고 장기 움직이는데 필요한 에너지입니다 기초대사량이 낮아진다면 조금만 먹어도 살이 찌는 느낌...

게시일 2026-05-12

체중관리를 시작한다면 가장 많이 고민하는 것 중 아침식사를 하는게 좋을지 굶는게 좋을지 헷갈리곤 합니다. 특히 바쁜 아침에는 챙겨 먹기 귀찮기도 하고 그냥 커피만 마시고 출근하는 경우가 있습니다 근데 아침식사는 생각보다 몸 상태에 영향을 ...

게시일 2026-05-08

체중감량을 하다보면 식사 전에 너무 배고픈 순간이 오기도 합니다 그 상태로 밥을 먹는다면 속도 빨라지게 됩니다 그리고 양도 늘어나게 됩니다 그래서 식전에 포만감을 만드는게 중요합니다 다이어트를 참는게 아니고 조절하는게 핵심입니다 식전에...

게시일 2026-05-06

다이어트 한다면 '일단 살만 빼면 될 것 같은데?' 라는 생각을 한번씩은 해보셨을 겁니다 근데 생각보다 그렇게 단순하지 않습니다 살은 빠졌지만 다시 찌는 경험이 많을겁니다 이게 반복되는 경우 점점 힘들어지게 되는데요, 이러한 경우 중요한 점은...

게시일 2026-04-29

아침에 일어났지만 몸이 무겁고 부어있는 느낌, 체중계 올라가서 보니까 숫자가 확 올라가 있다면 당황스러울것 같습니다. '어제 많이 먹어서 살이 찐건가?' 싶을 때가 있습니다 하지만 지방이 늘어난게 아닐 수 있겠습니다. 붓기일 가능성이 높습니다...

게시일 2026-04-23

칼럼