로하셀한의원

식단관리는 무조건 참는게 아닙니다 다이어트를 시작하게 된다면 제일 먼저 식단부터 확 줄이게 됩니다 밥도 조금만 먹고, 간식은 아예 끊고, 저녁까지 굶어보기도 합니다 처음에는 몸무게가 빠지는것 같아서 뿌듯할 수 있습니다 하지만 시간이 지나게 ...

게시일 2026-08-03

체중감량을 시작한다면 제일 먼저 식단을 확 줄이게 됩니다. 밥 양 줄이고, 간식 끈혹, 야식 안먹고 이렇게만 하여도 처음에는 몸무게가 내려가는 경우가 많이 있습니다. 그래서 '굳이 운동까지 해야하나' 싶은 생각이 들 수 있습니다 실제로 체중조...

게시일 2026-07-27

다이어트를 시작하게 된다면 가장 많이 듣는 말이 있습니다 '저녁 6시 이후에는 절대 먹으면 안돼요' 라는 이야기를 듣게 됩니다. 막상 생활 패턴이 다 다르다보니 현실에서는 지키기 쉽지 않습니다 야근도 하고 운동도 늦게 끝나고 약속도 저녁에 ...

게시일 2026-07-20

다이어트를 시작하게 된다면 가장 먼저 하는 일들이 좋아하는 음식을 끊는 경우가 있습니다. 하지만 처음에는 잘 되는 것 같아도 시간이 지나게 된다면 스트레스가 쌓이게 됩니다 결국 참았던 식욕이 한꺼번에 터지는 경우가 적지 않습니다. 다이어트는 ...

게시일 2026-07-13

무조건 적게 먹는건 정답은 아닙니다. 다이어트를 시작한다면 가장 먼저 식사량부터 확 줄이는 분들이 정말 많이 있습니다. 하지만 무조건 적게 먹는다고 하여 건강하게 살빼는게 아닙니다 우리 몸은 필요한 에너지가 부족하다면 기초대사량을 낮추게 ...

게시일 2026-07-06

다이어트를 시작한다면 대부분 체중계 숫자부터 확인하게 됩니다. 하지만 건강한 관리는 단순한 체중만 줄이는게 목표가 되어서는 안되기도 합니다. 생활습관과 식습관을 함께 돌아보고 개인의 몸 상태를 이해하는 과정이 필요합니다. 그래서 체질 관...

게시일 2026-07-01

칼럼