로하셀한의원

체지방은 우리가 외적으로 보기에 배나 허벅지에 쌓는것만 생각하지 않고 사실 내장지방도 중요합니다 내장지방은 심장, 간, 신장 같은 주요 장기 주변에 쌓여서 건강에 미치는 영향이 큽니다 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환까지 위험이 커집니다 그러니까 ...

게시일 2025-08-14

폭식증이란? 혹시 한번에 너무 많이 먹고나서 후회한적이 있으신가요? 배가 찢어질 만큼 먹고 그리고 나서 아 왜 이렇게 먹었지 하고 속상해지는겁니다 폭식증은 그냥 많이 먹는게 아니라 조절이 안되는 상태를 이야기합니다. 스스로 멈추고 싶어도 못 ...

게시일 2025-08-13

다이어트 권장 기간은 자신의 현재 몸무게, 목표 감량치, 그리고 생활습관에 따라 다르겠지만 전문가들은 단기간에 급격하게 몸무게를 줄이는 방법보다 수개월 이상 걸리는 장기적이고 지속 가능한 체중조절을 권장합니다 건강한 체중조절 속도는 주당 0...

게시일 2025-08-11

요즘 다이어트 하는 분들 진짜 많습니다 근데 보면 어떤 분은 탄수화물 아예 안먹고 어떤분은 하루 한끼만 먹고 또 어떤분은 운동으로 뺴기도 합니다 사실 다이어트도 종류가 엄청 다양하기 때문에 자신의 몸에 맞는 방법을 고르는게 진짜 중요합니다 무...

게시일 2025-08-08

다이어트를 처음 시작하기 위해서 가장 먼저 해야할 일은 목표를 정하고 현실적인 계획을 세우는것입니다 막연하게 살 빼야지 라고 생각으로는 금방 지치게 됩니다 -나의 현재 상태 파악하기 우선 키, 몸무게, 체지방률, 활동량 등을 체크하여 지...

게시일 2025-08-06

효과적인 다이어트를 하기 위해서는 올바른 식단조절, 지속 가능한 운동, 건강한 생활습관 이 세가지를 균형있게 실천하는게 중요합니다 -식단조절이 다이어트의 핵심 체중조절을 원한다면 가장 먼저 섭취 칼로리를 조절해야합니다. 일반적으로 하...

게시일 2025-08-04

칼럼