로하셀한의원

다이어트 한다고 소문내고 다녔는데 막상 체중은 제자리 이러한 경험이 많으실겁니다 운동화도 새로사고 식단관리도 다 짜놨지만 야식 앞에서 무너지게 됩니다 사실 살이 안 빠지는 이유는 의지부족만은 아닙니다 몸이 버티려고 하는 생리적인 이유가 큽니다 많이 착각하는게 무조건 적게 먹는다고 살이 빠지는건 아닙니다 오히려 너무 적게 먹는다면 몸이 에너지를 아끼려고 모드가 바뀝니다 그러면 기초대사량이 확 줄어들고 조금만 먹어도 살로 저장되는겁니다 그러니까 굶는 다이어트는 장기적으로 독입니다

혹시 잠을 줄이면서 다이어트 하고 있으신가요? 수면 부족하다면 호르몬 균형이 무너지게 됩니다 특히 식욕을 억제하는 렙틴은 줄어들고 식욕을 자극하는 그렐린이 확 늘어납니다 그래서 괜히 야밤에 라면이랑 과자가 막 땡기는겁니다 자꾸 실패하는 이유가 의지가 약해서가 아니라 몸이 신호 때문일 수 있습니다 운동을 열심히 하는건 좋지만 지나치게 빡세게 한다면 문제입니다 몸이 스트레스를 받아서 코르티솔 호르몬이 올라가게 됩니다 이게 올라간다면 지방이 잘 안 빠지고 오히려 배쪽에 뱃살이 쌓이기도 합니다 그래서 꾸준히 적당히 하는게 답입니다

물을 자주 안마시는 분들이 많다고 합니다 근데 수분 부족하다면 대사과정이 느려집니다 노폐물배출도 잘 안됩니다 그래서 살 빼려면 물 진짜 중요합니다 물은 칼로리가 없으니까 마음 편하게 마셔도 됩니다 하루에 최소 1.5리터는 꼭 마시길 바랍니다 회사 일, 공부, 인간관계 때문에 스트레스 받는다면 이상하게 폭식하게 됩니다 이게 진짜 과학적으로도 맞는 말입니다 스트레스 받는다면 몸이 안정감을 찾으려고 달달한 음식, 기름진 음식이 땡기게 만듭니다 그러니 스트레스 관리가 다이어트 성공의 핵심입니다

샐러드만 먹고 다이어트하는 분들이 많을겁니다 근데 단백질이 부족하다면 근육이 줄어들고 그러면 기초대사량이 확 떨어집니다 결국 살은 안 빠지게 되고 오히려 더 찌기 쉬운 몸이 됩니다 닭가슴살, 두부, 계란 같은거 꼭 챙겨먹어야 합니다 하루종일 굶다가 밤에 몰아서 먹는 경우가 있습니다 그럼 몸이 아 음식 언제 들올지 모르겠네 라고 인지하고 저장모드로 바뀝니다 그래서 먹는 족족 지방으로 저장합니다 규칙적으로 세끼 챙겨먹는게 생각보다 훨씬 중요합니다 다이어트 목표를 너무 빡세게 잡는다면 금방 지칩니다 한달에 10키로 빼겠다 이런거 몸이 버티질 못합니다 그래서 조금씩 꾸준히 현실적으로 가야 오래가게 되고 요요현상이 덜 옵니다 작은 성취감이 쌓인다면 동기도 계속 생기니까 훨씬 낫습니다

살이 안 빠지는 이유는 결국 생활 습관에 있습니다 잠, 식습관, 운동, 스트레스 전부 연결되어 있습니다 단기간에 해결하지 말고 생활자체를 건강하게 꾸준하게 바꾸는게 확실한 방법입니다 수원다이어트한약을 통해 체중조절을 한다면 혼자서 했을때보다는 살이 더 잘 빠지게 됩니다. 수원다이어트한약은 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 파악하여 그에 맞는 수원다이어트한약을 처방해드리고 있기 때문입니다. 그래서 요요현상이나 부작용으로 걱정하시고 있다면 수원다이어트한약을 통해 도전해보시는것도 좋은 방법입니다 수원다이어트한약을 통해 살 안 빠지는 이유를 알고 건강한 다이어트를 시작해보세요!