칼럼
- 부평역 다이어트한약, 초고도비만 관리 방법 도전한다면
- 2025-09-04
초고도비만은 일반적인 비만보다 더 심각한 상태를 이야기합니다 보통 BMI가 35이상이거나 몸무게가 정상보다 훨씬 많이 나가는 경우를 이야기합니다 쉽게 이야기를 하자면 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있는정도로 몸무게가 많이 나가는겁니다 그래서 관리가 필요합니다 몸무게가 많이 나가다보면 단순히 겉모습 문제가 아닙니다 초고도비만은 심장질환과 당뇨병 고혈압 같은 질환 위험을 높입니다 관절에도 무리가 되고 생활 속 불편함도 많아집니다 그래서 단순 다이어트가 아니라 치료 차원에서 접근해야 할 때가 많습니다
초고도비만 상태에서는 일바적인 다이어트 방법이 잘 안통합니다 식단 조금 줄이고 운동을 조금한다고 바로 효과가 나타나지 않습니다 몸무게가 워낙 많아서 시작할때 의욕도 금방 꺽이고 지치기 쉽습니다 그래서 체계적인 관리가 필요합니다 초고도비만을 관리하기 위해서는 식습관부터 바궈야 합니다 무조건 굶는게 아니라 규칙적으로 건강하게 먹는게 중요합니다 단백질은 충분히 챙겨먹고 탄수화물은 줄이고 지방은 좋은 지방 위주로 섭취해야 합니다 처음에는 힘들어도 조금씩 바뀌게 된다면 습관이 됩니다
솔직히 초고도비만 상태에서 달리기 같은 고강도 운동은 위험합니다 관절에 무리가 크고 다칠 가능성이 높습니다 그래서 처음에는 가볍게 걷기, 수영 같은 저충격 운동부터 시작하는게 좋습니다 꾸준히 하게 되면서 체력이 올라온다면 점점 강도를 올리는게 좋습니다 사실 초고도비만에서는 제일 힘든건 멘탈관리입니다 다이어트를 시작하게 된다면 욕식이 커지게 되고 빨리 결과를 보고 싶다가 조금만 실패하여도 포기하게 됩니다 그래서 작은 변화라도 스스로 칭찬하면서 가는게 중요합니다 멘탈이 무너지게 된다면 다이어트도 무너집니다
주변에서 도와두는게 중요합니다 가족이나 친구들이 같이 식습관 관리를 해주고 운동도 함께 한다면 훨씬 힘이 됩니다 혼자 한다면 유혹에 약해지겠지만 같이 한다면 의지도 생기게 되고 재미도 있습니다 초고도비만은 혼자 싸우기보다 함께하는게 좋습니다 몸무게를 단기간에 많이 빼는건 위험합니다 초고도비만은 장기적인 계획을 가지고 천천히 줄이는게 안전하고 효과적입니다 빠른 다이어트보다는 꾸준히 생활습관을 바꾸는게 핵심입니다 오래 유지할 수 있어야 성공입니다
부평역 다이어트한약을 통해 체중조절을 하게 된다면 건강한 다이어트를 도전하실 수 있습니다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션에 따라서 부평역 다이어트한약을 처방해드리고 있습니다. 부평역 다이어트한약을 통해 꾸준한 관리를 해준다면 수월한 다이어트가 될 수 있습니다
