로하셀한의원

다이어트 하는분들 중에 생리기간만 된다면 고민이 많을겁니다 이때 계속 해야되나 쉬어야 되나 이런생각이 많이 들텐데요, 생리기간이라고 무조건 쉬어야 하는건 아닙니다 이시기에도 다이어트는 가능합니다 단점도 있는데 잘 활용한다면 장점도 있습니다 그래서 오늘 생리기간 다이어트 장단점에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다

-장점 첫번째는: 생리끝나면 몸무게가 줄어들어요

생리기간에는 붓기가 심하고 몸무게도 늘어나 있는 느낌이 강합니다 근데 대부분 수분때문에 그런거라서 생리끝나고 나면 체중이 쑥 빠집니다 그러니까 생리 중에 너무 스트레스 받지 말고 식단조절만 잘해도 이후에 확실히 몸이 가벼워지는걸 느낄 수 있습니다 

-장점 두번째는: 대사활동은 유지

생리기간이라고 하여 대사율이 확 떨어지는건 아닙니다 몸이 조금 무겁고 예민하지만 기본적인 대사 활동은 계속 이루어지고 있습니다 특히 생리 후반부로 갈수록 컨디션이 슬슬 좋아지게 되면서 운동효과가 점점 올라오게 됩니다 이때 너무 쉬기만 한다면 오히려 흐름이 끊길 수 있습니다 가볍게라도 계속 움직이는게 좋습니다

-장점 세번째는: 몸상태를 잘 알게 돼요

이 시기에는 자신 몸이 어떠한 상태인지 더 잘 느껴집니다 붓기는 어떤지 피로는 어느정도인지 식욕은 얼마나 오르는지 그래서 자신의 몸에 맞는 다이어트 방식을 찾기에도 꽤 괜찮은 타이밍 될 수 있습니다 몸이 예민할수록 신경쓰게 됩니다 결국 더 건강한 방향으로 조절하게 되는 경우가 많습니다

-단점 첫번째는: 식욕조절이 어려워요

생리기간만 된다면 식욕이 폭발하게 됩니다 달달한거 자극적인거 엄청 땡깁니다 이건 호르몬 문제라 어쩔 수 없습니다 그렐린 식욕 호르몬이 늘어나게 되고 감정적으로 예민하여 더 먹게 됩니다 이러한 경우 너무 참기보다는 건강한 간식으로 대체하거나 조금씩 나눠먹는게 차라리 낫습니다

-단점 두번째는: 붓기 때문에 몸무게에 속아요

체중계 올라간다면 1-2키로 늘어나 있는 경우가 있습니다 진짜 살이 쪄서 그런게 아니라 붓기 때문입니다 호르몬 변화로 체내 수분이 정체되어서 몸이 붓는건데 이걸 살찐걸로 착가해서 포기하는 경우가 많습니다 몸무게에 너무 민감해하지 않는게 좋습니다 생리기간 에는 체중보단 컨디션 위주로 보는게 좋습니다

-단점 세번째는: 운동 의욕이 사라져요

생리 초반에는 피로감이 심해지고 배아프고 온몸이 무겁습니다 그러다보니 운동할 생각도 잘 안듭니다 당연한겁니다 억지로 하려다보면 오히려 몸에 무리만 가고 지치게 됩니다 이러한 경우 가볍게 스트레칭이나 걷기 정도만 하여도 괜찮습니다 쉬는 것도 다이어트의 한 과정입니다

-생리 끝나고 나서 다이어트 황금기 노려야 해요

생리끝나고 일주일 정도가 찐 다이어트 황금기입니다 식욕을 줄이고 대사도 활발해지고 몸무게도 잘 빠지는 시기라서 이때 잘 잡는다면 다이어트가 잘 됩니다 생리기간에는 가볍게 유지만 해주고 끝나자마자 식단과 운동 딱 잡아서 가보시길 바랍니다.

-자신의 몸에 맞는 루틴을 짜는게 좋아요

무조건 생리기간에는 다이어트를 쉬고 그 외엔 열심히 이런게 아니라 자신의 몸 리듬에 맞춰서 유연하게 조절하는게 좋습니다 예를 들면 생리전엔 유지, 조절, 생리중엔 휴식 가벼운식단 생리후에는 집중관리 이렇게 흐름을 잡는다면 실패확률이 줄어듭니다 너무 빡쎄게만 안한다면 오래갈 수 있습니다 다이어트는 장기전입니다

-대전다이어트한약 꾸준히

체중조절을 꾸준히 하기 위해서는 운동과 식단조절을 어떻게 하느냐가 관건입니다. 많은 분들이 나 다이어트 시작했어 라면서 샐러드 닭가슴살 고구마 이렇게 먹고 운동은 강도 높은걸로 바로 시작합니다. 그렇게 하다보면 지치기도 하고 또 먹고싶은게 막 생기다보니 그냥 포기하는 경우가 많아지게 됩니다. 그래서 꾸준히 유지할 수 있는 식단과 운동을 해주셔야 하는데요, 혼자서 조절하는것이 어렵다면 대전다이어트한약을 복용하는 것도 하나의 방법입니다.

개인의 건강상태 몸의 컨디션 체질등을 파악해서 그에 맞는 대전다이어트한약을 처방해주고 있기 때문에 부작용이나 요요현상을 미리 예방 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그리고 대전다이어트한약을 복용한다고 해서 운동과 식단조절을 하지 않게 된다면 건강을 해치기 때문에 꼭 자신이 할 수 있는 만큼은 노력하시면 대전다이어트한약을 복용하셔야 합니다.