로하셀한의원

한방다이어트로 관리하는 고도비만

[고도비만이란?]

우리 신체에서 섭취한 에너지량이 사용하고 있는 에너지량보다 비정상적으로 많이 쌓여있는 상태로 체내에 과도하게 축적되어 있는 에너지 영양분은 지방으로 저장되고 있습니다. 이렇듯 과도하게 체내에 지방이 축적되어 있는 상태를 고도비만이라고 합니다.

[고도비만 원인]

비만은 만성적을 섭취하는 영양분에 비해 신체 에너지 소비량이 적어서 많은 양의 에너지가 체지방 형태로 축적되어 있는 현상이지만, 다양한 분들이 동일한 조건에서 비만이 되는 것은 아닙니다. 비만이 되기 쉬운 유전적으로 나타날 수 있고 비만을 유발하는 특정, 약물 복용등의 다양한 원인이 비만으로 이어질 수 있습니다.

또한 비만은 원발성 비만과 이차성 비만으로 구분할 수 있습니다.

1. 원발성 비만과 원인

(1) 정의:

원발성 비만은 과거 단순성 비만으로 불렸던 질환으로 섭취 에너지가 소비 에너지를 과잉되어서 체지방이 증가된 상태를 이야기합니다.

(2) 원인

-연령과 성별 관련된 요인

신생아 출생 몸무게가 높거나 분유를 오랫동안 먹거나 청소년기에 비만인 경우 어른이 되어서 비만으로 이어지는 원인이 될 수 있습니다. 그리고 여성은 폐경기에 일어나는 에스트로겐, 프로게스테론 분비의 감소는 체지방 분해의 변화를 초래해서 중심성 비만이 나타나기도 합니다

-식사 습관

비만환자에서 필요량 이상의 과식을 하게 되거나 지방 함유량이 높은 식단을 하는 경우가 많이 있습니다. 짧은 식사시간과 빨리 먹는 습관은 살이 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다.

-생활 습관

좌식생활과 같이 덜 움직이는 습관이나 2시간 이상 앉거나 누워서 하는 행동을 하거나 또는 수면이 부족한 경우 비만이 될 위험성이 높아집니다.

-유전적 요인

유전자들이 비만과 관련되어 있는 위험유전자인것으로 나타나고 있습니다. 최근 여러 유전자분석 기법등을 통해 비만과 관련되어 있는 새로운 유전자들을 찾으려는 도전이 계속 해서 나타나고 있습니다.

-심리적 요인

과도한 스트레스는 식욕저하가 나타날 수 있지만 경우에 따라서 과식 및 폭식을 유발하기도 합니다.

2. 이차성 비만과 원인

(1) 정의:

이차성 비만은 유전과 선천성 장애 약물 신경 및 내분비계 질환 정신 질환등과 관련되어 발생하는 비만을 이야기합니다.

(2) 원인 

-유전과 선천성 장애

펩티드 호르몬인 렙틴은 식욕을 억제하며 에너지 소모를 촉진시키는 호르몬으로 이야기하고 있습니다. 이러한 렙틴의 분비장애는 식욕의 증가와 신체 에너지 소모 감소에 따라 살이 찌는 체질이 될 수 있습니다

-신경 및 내분비계 질환

두부외상, 종양, 감염성 질환, 두개강 내 수술, 뇌압 상승 등과 관련되어 비만이 될 수 있습니다. 쿠싱증후군, 갑상선기능저하증, 인슐린종, 다낭난소증후군, 성인 성장호르몬 결핍 질환 등 살이 찔 수 있습니다

-정신질환

식이조절 장애, 무분별한 과식, 폭식을 하는 행동장애와 정서불안에 따른 과식 행동도 살이 찔 수 있습니다

[고도비만 치료]

1. 식이조절

비만을 개선하기 위해서는 식사조절이 중요합니다. 비만의 식단관리는 기본적으로 에너지 섭취를 제한해서 체내 에너지 결핍을 유도하게 되는데 필수 영양소의 부족이 발생한다면 질병의 발생과 기존 질병의 악화가 발생하게 됩니다 따라서 에너지 제한 식이조절은 개인의 특징과 의학적 상태에 따라 개별화하여 진행하는게 좋습니다

식이조절으로는 다양한 방법을 선택할 수 있겠지만 에너지 섭취를 줄일 수 있고 영양적으로 적절한 방법을 선택하는게 중요합니다 그리고 개인의 특징과 의학적 상태에 따라서 많은 영양소의 비율을 나누는게 좋습니다 과도한 음주는 에너지 섭취 증가와 대사이상을 유발하기 때문에 음주 마시는 횟수와 음주량은 제한한다면 비만치료에 효과적입니다.

2. 운동

식이조절이 총 섭취 에너지를 제한하고 있다면 운동요법은 우리 몸의 소비 에너지량을 증가하면서 체중조절 효과를 증대합니다 단 고령 또한 기저질환이 있다거나 고도비만 환자인 경우 운동 전 건강상태를 확인해보고 개인의 건강상태에 따라 운동 종류와 시간을 선택하는게 비만치료에 도움이 될 수 있습니다

3. 한방다이어트

고도비만의 해결책 중 하나로 한방다이어트를 찾는 경우도 있습니다. 한방다이어트도 개인의 건강상태와 체질에 따라 한약을 처방해주기 때문입니다. 무리한 다이어트 방식보다는 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 점 역시 이점입니다. 매번 요요현상이나 부작용으로 인해 다이어트 실패를 경험한 경우에 특히 더 도움이 될 수 있습니다. 자세한 설명과 개인에게 맞는 식단과 운동 방법을 안내하고, 한방 약재의 성분과 효과를 활용하는 한방다이어트는 몸을 보하는 방식까지 생각하여 부작용과 요요현상에 대한 걱정까지 덜 수 있기 때문입니다.

한방다이어트는 체지방 분해와 노폐물 배출, 체지방 합성 억제, 숙변제거 등 다이어트할 때 도움이 될 수 있는 성분을 통해 고도비만이신 분들이 조금이나마 수월하게 다가갈 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 

[고도비만 예방하는 법]

1. 규칙적인 식습관을 가지고 폭식과 과식을 막아 섭취하는 칼로리를 줄여야합니다.

2. 규칙적인 운동과 신체활동을 늘려서 소비 칼로리를 늘려야 합니다

3. 한번 감량한 몸무게는 오래 유지할 수 있도록 꾸준한 노력이 필요합니다

단기간에 체중조절을 위한 다이어트는 주의 하시길 바랍니다. 단식과 같은 극단적인 수단은 단기간에 급격한 체중관리가 될 수 있지만, 체지방보다는 근육소실이 더 많이 있습니다. 단기간다이어트는 신체 에너지 소비량을 감소시키기 때문에 적은양의 음식에도 쉽게 몸무게가 증가하게 됩니다. 그래서 체중관리는 장기적인 계획을 세우며 꾸준히 노력하는것이 가장 중요하고, 여러 단계를 걸쳐 몸무게를 천천히 감량하는게 필요하며 중요합니다.

또한 체질의 개선 역시 중요하기 때문에 한방다이어트처럼 전문적인 도움을 받는 것도 건강을 지키면서 비만을 벗어나는 방법일 수 있겠습니다.