로하셀한의원

다이어트 정보가 너무 많아서 뭐가 맞는지 헷갈리는 경우가 많습니다 자신에게 맞는 다이어트를 해야 효과가 오래 유지 됩니다 이건 진짜 틀림없는 사실입니다 체질, 생활습관, 식성, 스트레스 정도가 다 달라서 똑같은 방법이 모든 사람에게 맞을 수 없습니다 그래서 남이 먹는 그대로 따라 하는 순간 실패할 확률이 확 올라갑니다 그래서 오늘은 정말 내 몸에 맞는 다이어트가 왜 중요한지 이야기해보도록 하겠습니다

사람마다 기초대사량이 다른건 많이 들어보셨을겁니다 기초대사량이 높다면 조금만 먹어도 금방 에너지가 태워지게 되고 낮으면 살이 쉽게 붙는편입니다 그래서 개인별 대사 상태를 고려하여 다이어트를 해야 효과가 더 빠르게 나타납니다 누군가는 저탄고지에서 효과를 보고 누군가는 저염식이 잘 맞고 또 어떠한 분은 고단백 식단이 몸에 잘 맞습니다 이처럼 체질에 따라 반응이 다르기 때문에 무조건 유행하는것만 따라간다면 금방 지치고 살도 잘 안빠집니다

자신의 기본 식습관을 무시한채 극단적인 식단을 따라한다면 결국 오래 못갑니다 지속 가능한 식단이 건강한 감량에 효과적이겠습니다 평소 빵 좋아하는 분들에게 빵 절대 금지 라고 한다면 스트레스만 쌓이게 되고 폭식 위험까지 올라갑니다 반대로 밥을 좋아하는 분들한테 저탄고지를 무조건 적용한다면 어지럽고 금방 포기하게 됩니다 그래서 본인 식습관을 고려하여 조금씩 조절하는 방식이 훨씬 좋습니다

운동도 아무거나 한다고 다이어트가 잘 되는건 아닙니다 어떠한분들은 유산소 위주가 잘 맞고 어떠한 분들은 근력 위주가 잘 맞습니다 자신의 운동 성향에 맞는 루틴이 체지방 감소에 효과적입니다 자신한테 편하고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아보는게 중요합니다

많은 분들이 스트레스가 다이어트에 얼마나 큰 영향을 주는지 모르겠지만 진짜 엄청 납니다 스트레스가 쌓인다면 코르티솔 호르몬이 올라가게 되고 스트레스 관리가 다이어트 성공률을 높입니다 스트레스 받는다면 폭식하기 쉽고 의지가 떨어지게 되고 수면까지 망가집니다 그래서 내성격과 습관을 고려한 다이어트가 필요합니다 무리한다면 더 큰 스트레스를 불러옵니다

야근이 잦은 분과 규칙적인 생활을 하는 분들은 당연히 체력 소모량도 다르고 식사시간도 다릅니다 그래서 개인의 생활패턴을 반영한 다이어트가 체중관리에 유리합니다 밤늦게까지 일하는 분들에게 저녁 6시이후 금식은 거의 불가능합니다 결국 허기져서 폭식을 하게 됩니다 반대로 아침을 못 먹는 분들에게 아침 포만감 챙기는건 현실적이지 않습니다 그래서 자기 생활 패턴을 먼저 분석하는게 우선입니다

다이어트 중에 어지러움 손발 떨림 생리 불순 같은 신호가 옵니다 이걸 무시한다면 몸이 금방 반발합니다 무리한 다이어트는 요요현상을 유발합니다 내 몸에 맞지 않는 다이어트를 한다면 결국 몸무게를 더 빠르게 다시 늘어납니다 그래서 몸이 보내는 작은 신호도 민감하게 느껴지고 그에 맞춰 방식을 바꾸는게 중요합니다

다이어트는 단기간 스프린트가 아니고 길게 보는 마라톤입니다 지속 가능한 방식이 체중 유지에 효과적입니다 하루 이틀 성공하는 다이어트는 정말 많습니다 하지만 3개월, 6개월, 1년을 지속할 수 있는 방식은 생각보다 적습니다 그래서 개인에게 맞는 식단과 운동 루틴을 찾는게 다이어트의 핵심입니다

sns을 보자면 이걸로 일주일에 5키로 감량 이런글들이 많습니다 근데 문제는 그게 누구에게 맞는 방식인지 모르는겁니다 유행 다이어트는 개인에게 맞지 않을 수 있습니다 결국 따라했다가 컨디션만 나빠지게 되고 실패하는 일도 많습니다 그래서 유행보다는 내몸을 기준으로 판단하는 습관이 필요합니다 남이 잘됐다고 하여 자신한테도 잘 맞는건 아닙니다

다이어트 성공하기 위해서 결국 내 몸, 내 생활, 내 성향 이세가지가 가장 중요합니다 자신에게 맞는 다이어트가 성공률을 높이게 됩니다 다이어트는 남 따라가는게 아닙니다 우리는 모두 다른 몸을 가지고 있으니까 자신한테 맞는 방식을 찾는다면 진짜 훨씬 편하고 오래갑니다 그러니까 너무 조급하게 굶거나 무리하지 않는게 좋습니다 내 몸을 아끼는 방향으로 다이어트를 하시길 바랍니다

노원다이어트한약을 통해 체중 조절을 한다면 건강하게 그리고 자신의 건강상태에 맞게 시작하실 수 있습니다 노원다이어트한약은 개개인의 건강상태, 체질, 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞는 노원다이어트한약을 처방해드리고 있습니다 노원다이어트한약은 캡슐이여서 쓴맛과 떫은맛이 없고 편하게 복용할 수 있다는 장점이 있습니다. 무리한 다이어트를 요구하기 보다는 개인의 상태에 맞게 다이어트를 하라고 이야기하고 있습니다.