로하셀한의원

인천다이어트한의원에서 다이어트하면 변비가 생기는 원인에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다 다이어트 시작하자마자 변비가 생기는 분들이 많습니다 다이어트 하면 섭취량이 줄어들어서 변비가 생길 수 있습니다 음식이 줄어든다면 장도 같이 덜 움직입니다 그래서 갑자기 화장실 리듬이 깨지게 됩니다 진짜 별거 아닌거 같지만 다이어트 중에는 엄청난 스트레스 입니다

다이어트 할 경우 채소만 먹는다고 하여 무조건 식이섬유가 충분한게 아닙니다 식이섬유 부족은 변비를 유발할 수 있습니다 빵, 떡, 닭가슴살로만 먹다 보면 오히려 섬유질이 부족해집니다 그러면 변도 딱딱해지고 장도 느려지게 됩니다 그래서 섬유질을 꼭 챙겨주어야 합니다

다이어트 중에 물 마시는걸 깜빡하는 분들이 많습니다 수분 부족은 변을 단단하게 만들어 변비를 악화시킵니다 물이 부족하다면 장에서 수분을 더 빼앗아가서 변이 돌처럼 됩니다 진짜  아프고 힘듭니다 물은 의식적으로 자주 마셔야 합니다

요즘 다이어트 식단 대부분이 단백질 위주 입니다 단백질 중심 식단은 변비를 유발할 수 있습니다 닭가슴살이나 계란은 좋겠지만 섬유질이 없어서 변이 무겁고 딱딱해집니다 그래서 변비가 잘생기게 됩니다 단백질을 먹을 때에는 야채나 통곡물 같이 드시는게 중요합니다

칼로리 아끼겠다고 활동량까지 줄인다면 변비가 더 심해집니다 운동 부족은 장운동을 저하시켜 변비를 유발한다는 말이 있는것처럼 장도 움직임이 필요합니다 활동이 줄어든다면 장은 더욱 게을러집니다 변도 오래 머물게 됩니다 그래서 적어도 걷기만큼은 꼭 해주시는게 좋습니다

다이어트 하게 되면 가장 흔한 실수가 너무 급하게 줄이는겁니다 급격한 식사량 감소는 변비를 유발할 수 있습니다 평소  패턴대로 움직이던 장이 갑자기 음식이 적어진다면 어떻게 해야할지 몰라서 멈춰버리는 느낌입니다 진짜 바로 변비가 오게 됩니다 천천히 줄여야 몸도 놀라지 않습니다

다이어트 하면서 스트레스는 진짜 쉽게 옵니다 스트레스는 장 운동을 감소시켜 변비를 악화시킬 수 있습니다 스트레스를 받는다면 장도 예민해지고 움직임이 느려지게 됩니다 그래서 배도 더부룩하고 기분도 다운됩니다 다이어트 중 멘탈관리가 중요한 이유이기도 합니다

변비가 생긴다면 체중 정체현상이 생기게 됩니다 변비는 체내 노폐물 배출을 지연시켜 체중 조절을 어렵게 만듭니다 변이 쌓이게 된다면 몸이 붓고 복부 팽만도 생기게 되고 배가 더 나와보입니다 그래서 변비 해결이 다이어트 성공의 핵심입니다

변비 해결하기 위해서 식이섬유 수분 운동을 균형있게 챙겨야 합니다 식이조절은 변비 예방에 도움이 됩니다 그만큼 식단이 중요합니다 단백질만 먹는 식단은 피하고 다양한 식재료를 넣어야 장이 살아나게 됩니다 조금만 바꾸어도 변화가 금방옵니다 많은 분들이 하루 이틀 만에도 차이를 느끼곤 합니다

다이어트한다면 변비가 생기기 쉬운 건 맞지만 생활습관으로 충분히 조절이 됩니다 변비는 생활 습관 개선으로 완화될 수 있습니다 작은 변화가 큰 차이를 만들기도 합니다 물 조금 더 마시고 섬유질 챙기고 운동 조금만 하여도 달라집니다 정말 과장없이 그렇습니다 다이어트 성공을 위해 변비 관리 꼭 신경써주시길 바랍니다

인천다이어트한의원에서 변비가 생기지 않도록 도와드리고 있습니다. 많은 분들이 변비가 생겨서 어려워하시는데요, 인천다이어트한의원에서는 숙변제거에 도움이 되는 인천다이어트한의원 한약 성분이 함유되어 있습니다. 변비때문에 어려워 한다면 인천다이어트한의원을 통해 도움을 받아보셔도 좋겠습니다

로하셀한의원에서는 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞는 한약을 처방해드리고 있습니다 식욕조절이나 체지방분해 성분이 함유되어 있는 한약을 복용하신다면 조금이나마 수월하게 감량하실 수 있습니다