로하셀한의원

다이어트를 하여도 꼭 배만 안빠지는 분들이 있을겁니다 팔 다리는 괜찮은데 배는 늘 그대로라서 스트레스 받는 분들이 많을겁니다 사실 뱃살이 쉽게 찌는데 분명한 이유가 있습니다 단순히 많이 먹어서만이 아닙니다 생활습관, 호르몬, 자세까지 다 관련이 있습니다 뱃살이 찌는 대표적인 이유 중 하나는 당분섭취입니다 커피에 넣는 시럽과 과일쥬스 디저트 이런게 다 문제입니다 당분은 복부지방을 증가시키는 주요 원인입니다 당분이 많다면 인슐린이 과하게 분비되고 그게 결국 지방으로 저장됩니다 특히 배주변은 지방이 잘 쌓이는 부위여서 당분조절이 중요합니다 밤에 밥먹고 바로 자면 그게 전부 배로 갑니다 야식 습관은 복부비만의 핵심 원인입니다 밤에는 활동량이 줄어서 에너지를 거의 안쓰게 됩니다 그래서 그 에너지가 고스란히 지방으로 남습니다 밤 9시 이후에는 가능한 한 음식 섭취를 줄이는게 좋습니다 특히 탄수화물이나 기름진 음식은 금지입니다

스트레스 받을때 달콤한거 찾게 됩니다 그것 뿐만 아니라 스트레스 호르몬 코르티솔 문제입니다 코르티솔이 높다면 배 주변에 지방이 더 쉽게 쌓입니다 그래서 스트레스 많을수록 뱃살이 늘어난다는 말이 괜히 나온게 아닙니다 명상이나 산책으로 스트레스를 풀어주는게 중요합니다 의외로 자세도 뱃살에 큰 영향을 줍니다 등이 굽거나 허리가 구부정하다면 복부에 힘이 빠지고 자연스럽게 배가 더 나와보입니다 장기 위치도 살짝 눌리니까 소화가 안되고 배가 더 불룩해집니다 하루에 몇번이라도 허리를 펴고 복부에 살짝 힘을 준다면 배 모양이 달라집니다 진짜 작게라도 꾸준히 한다면 효과가 있습니다

많은 분들이 물대신 커피 탄산 음료수를 자주 드시곤 합니다 하지만 이러한 음료에는 숨은 당분과 나트륨이 많습니다 그게 다 복부 지방과 부종의 원인입니다 물을 자주 마시는 습관이 뱃살 줄이는데 도움이 됩니다 하루 1.5리터에서 2리터 정도는 의식적으로 마시는게 좋습니다 진짜 차이가 생깁니다 잠을 못잔다면 살이 찐다는 말 들어보셨을겁니다 그중에서도 배 수면부족은 복부 지방 증가에 직접적인 영향을 줍니다 잠이 부족하다면 식욕 호르몬이 올라가게 되어서 자꾸 간식이 땡기게 되고 스트레스 호르몬이 함께 올라갑니다 결국 배에 지방이 쌓이기 쉬운 환경이 됩니다 다이어트 중이여도 수면 루틴을 챙겨야 합니다

운동을 안한다면 지방이 쌓이는건 당연한 일입니다 특히 앉아있는 시간이 길다면 복부 쪽 혈액순환이 잘 안됩니다 그럼 배 주변에 지방이 쉽게 고입니다 하루에 30분이라도 걷기, 스트레칭, 복부운동을 하시길 바랍니다 무리하게 운동을 안해도 됩니다 꾸준함이 답입니다 나이가 든다면 기초대사량이 떨어지게 됩니다 즉 예전이랑 똑같이 먹어도 살이 찌는 구조가 되는겁니다 특히 복부는 호르몬 변화때문에 지방이 잘 쌓이는 부위여서 더 눈에 띕니다 예전처럼 똑같이 먹지만 배만 나오는 이유가 이거입니다 식단을 조금 줄이고 단백질을 늘리는겁니다

결국 뱃살은 하루 아침에 생긴게 아닙니다 그래서 없애는것도 꾸준히 해야합니다 급하게 빼려고 굶는다면 금방 다시 돌아옵니다 규칙적인 식습관, 꾸준한 운동, 충분한 수면 이 세가지가 답입니다 느려도 확실하게 줄어드는게 진짜 다이어트입니다 뱃살은 단순히 보기 싫은게 아니라 건강신호 입니다 내 몸이 피로하거나 스트레스가 많거나 습관이 불균형 하다는 의미입니다 그러니까 너무 조급해 하지말고 조금씩 생활습관을 바꾸시길 바랍니다 그렇게 한다면 어느순간 옷이 훨씬 편해지게 되고 배도 자연스럽게 들어갑니다 부산다이어트한약을 통해 체중조절을 하게 된다면 건강하게 도전하실 수 있습니다 부산다이어트한약은 개개인의 건강상태 체질 그리고 몸의 컨디션에 따라 처방해드리고 있습니다 부산다이어트한약은 캡슐로 되어 있어서 한약재 냄새에 민감하신 분들도 꾸준히 복용할 수 있다는 장점이 있습니다 부산다이어트한약을 도전하신다면 보다 건강하게 시작하실 수 있습니다