로하셀한의원

체중감량하시는 분들 이야기를 들어보자면 다 비슷합니다 팔은 좀 얇아진것 같고 얼굴도 살짝 갸름해졌지만 이상하게 뱃살만 그대로인 것 같다고 많이 이야기합니다 몸무게는 줄었는데 바지는 여전히 불편하고 참 묘합니다 뱃살은 우리 몸에서 가장 끈질긴 지방입니다 생존 본능 때문이라고 많이 말하는데 복부지방은 에너지를 저장하는 역할이 큽니다 그래서 몸이 쉽게 안 내놓으려고 합니다 이건 개인 의지 문제라기 보다 몸의 구조적인 특성입니다

스트레스 이야기를 안할 수 없습니다 스트레스 받는다면 코르티솔 호르몬이 나옵니다 코르티솔 호르몬이 복부 지방을 늘리는 역할을 합니다 그래서 체중감량 중에 예민해지면 뱃살이 더 안 빠지게 됩니다 마음이 편해야 살이 빠지기도 합니다 이 말이 괜히 있는게 아닙니다

잠을 못잔다면 진짜 배부터 나옵니다 수면이 부족하다면 식욕 조절 호르몬이 망가집니다 렙틴과 그렐린 균형이 깨진다고 알려져 있습니다 그래서 밤샘 다이어트는 오히려 독이기도 합니다 많이 걷기, 뛰기만 열심히 하는데요 물론 유산소 운동은 체지방 감소에 도움이 되기도 합니다 하지만 뱃살만 콕 집어서 빼주는건 아닙니다 지방은 전신에서 서서히 빠지게 됩니다 복부 지방 감소를 위해서 근력운동이 필요합니다

플랭크, 크런치 이런거 귀찮습니다 근데 복부 근육이 활성화 된다면 지방 연소 효율이 올라가게 됩니다 기초대사량도 올라갑니다 짧게라도 매일 하는게 중요합니다 많이 말고 꾸준히 하는게 핵심입니다 적게 먹고 계신대도 배가 안들어간다는 분들이 많이 있습니다 탄수화물을 너무 극단적으로 줄인다면 오히려 독입니다 몸이 위기라고 느낀다면 지방을 더 붙잡아야 합니다 단백질, 식이섬유는 꼭 챙겨주어야 합니다 이건 다이어트 기본 중 기본입니다

짜게 먹는다면 살이 찐다기 보다 배가 더 나와 보이게 만듭니다 수분이 복부에 정체되면서 붓기가 생깁니다 그래서 뱃살이 더 단단하고 안 빠지는 느낌이 듭니다 싱겁게 먹는 습관 진짜 중요합니다 나이 이야기를 한다면 좀 서글프지만 기초대사량은 나이가 들수록 줄어듭니다 특히 복부 근육이 빠르게 약해집니다 그래서 예전처럼 안 빠지는겁니다 이건 자연스러운 변화라서 관리가 더 필요합니다

솔직히 이야기를 하자면 뱃살은 한달만에 쏙 빠지는 부위가 아닙니다 시간이 조금 걸립니다 그래서 포기하는 분들이 많이 있습니다 근데 꾸준히 한다면 어느순간 확 줄어듭니다 운동 하나, 식단 하나로 해결이 안됩니다 잠, 스트레스, 식사 리듬 다같이 보아야 합니다 조금씩 바꾸는게 가장 오래 갑니다 오늘 하나만 고쳐도 충분합니다 뱃살은 느리지만 분명히 빠지게 됩니다 

뱃살 때문에 너무 자책하지 않았으면 좋겠습니다 여러분 의지가 약해서 그런게 아닙니다 몸이 원래 그러한 구조를 가지고 있을 뿐입니다 조급해하지 말고 천천히 가셔도 됩니다 오늘도 관리하려는 마음 자체가 이미 충분히 잘하고 있는겁니다

노원한방다이어트에서는 뱃살 함께 빠질 수 있도록 도와드리고 있습니다. 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 파악한 후 그에 맞게 노원한방다이어트 한약을 처방해드리고 있습니다 건강한 다이어트를 하기 위해서는 개인의 컨디션이 가장 중요합니다. 뱃살만 고집해서 빼기는 어렵고 운동이나 식단관리 모두 꾸준히, 천천히 한다면 어느순간 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 노원한방다이어트에서는 무리한 다이어트가 아닌 건강한 체중관리를 할 수 있도록 도와드리고 있으니 여러분들도 건강한 체중조절을 해보고 싶고 또 뱃살도 같이 빠졌으면 한다면 노원한방다이어트에서 도전해보셔도 좋을 것 같습니다